• Карта сайта
  • Свяжитесь с нами
0.0/5 оценка (0 голосов)

Цезарь ролл. Фитнес версия

  • Время приготовления: 00:35 минут
  • Порций: 4
  • Сложность: Просто
  • ккал: 338

Ингредиенты:

  • Лепешка 1
  • Куриное филе 100 г
  • Листья салата
  • Помидор
  • Сыр пармезан 20 г
  • Соевый соус 1 ч.л.
  • Жидкий мед 1 ст.л.
  • Чеснок 3 зубчика
  • Белый йогурт 2 ст.л.
  • Горчица 1 ст.л.

Способ приготовления

Куриное филе нарезаем полосками, заливаем маринадом и оставляем на 20 минут. Берем лепешку и немного разогреваем ее в духовке для того, чтобы она не была сухой и ломкой при скручивании ролла. Листья свежего салата моем и даем высохнуть. А тем временем натираем пармезан на мелкой терке. Нарезаем помидоры кольцами. Кусочки курицы жарим на антипригарной сковородке. Для соуса смешиваем йогурт, горчицу и чеснок. Теплую лепешку смазываем соусом, выкладываем листья салата и дольки помидора. Выкладываем кусочки курицы, посыпаем пармезаном и поплотнее скручиваем. Отправляем на разогретую сковороду и держим секунд 10 с каждой стороны.

Оставить комментарий

Вы комментируете как Гость.